Trening Umiejętności Społecznych
dla młodzieży w Warszawie
Relacje z innymi są ważną częścią życia każdego nastolatka. Rozmowa, współpraca, radzenie sobie z konfliktem, wyrażanie własnego zdania czy stawianie granic to umiejętności, które rozwijają się przez doświadczenie i praktykę.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży to zajęcia, podczas których nastolatkowie mogą ćwiczyć kompetencje potrzebne w codziennych sytuacjach społecznych. W zależności od potrzeb grupy tematyka może obejmować m.in. komunikację, współpracę, rozpoznawanie i regulowanie emocji, asertywność, stawianie granic oraz rozwiązywanie konfliktów.
TUS ma przede wszystkim praktyczny charakter. Nastolatek nie tylko rozmawia o tym, jak zachować się w określonej sytuacji, ale może również przećwiczyć różne sposoby reagowania, omówić je z grupą i zastanowić się, które rozwiązania są dla niego najbardziej pomocne.
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla młodzieży Ursynów
Dla kogo jest TUS dla młodzieży?
Trening może być odpowiednią formą wsparcia dla nastolatków, którzy:
- mają trudności w nawiązywaniu lub utrzymywaniu relacji,
- nie czują się pewnie w grupie rówieśniczej,
- mają trudność z rozpoczęciem lub podtrzymaniem rozmowy,
- nie wiedzą, jak reagować w sytuacjach konfliktowych,
- mają trudność z wyrażaniem własnego zdania,
- potrzebują wsparcia w stawianiu granic i byciu asertywnym,
- silnie reagują na krytykę lub odrzucenie,
- mają trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji,
- łatwo się wycofują albo reagują impulsywnie w sytuacjach społecznych,
- chcą lepiej rozumieć zachowania innych osób,
- potrzebują bezpiecznej przestrzeni do ćwiczenia umiejętności społecznych.
TUS może być dostosowywany do wieku, poziomu funkcjonowania oraz konkretnych potrzeb uczestników.
Jak wygląda Trening Umiejętności Społecznych?
Zajęcia odbywają się w grupie rówieśniczej prowadzonej przez specjalistę. Ważnym elementem jest stworzenie jasnych zasad, poczucia bezpieczeństwa i przewidywalnej struktury spotkań.
Podczas zajęć mogą być wykorzystywane:
- rozmowa i dyskusja,
- analiza konkretnych sytuacji społecznych,
- odgrywanie scenek i ról,
- modelowanie właściwych sposobów reagowania,
- ćwiczenia komunikacyjne,
- praca nad rozpoznawaniem emocji,
- informacje zwrotne,
- ćwiczenia związane ze współpracą i rozwiązywaniem problemów.
Dzięki temu nastolatek może przećwiczyć nowe umiejętności w bezpiecznych warunkach, a następnie stopniowo wykorzystywać je w codziennych sytuacjach.
Jakie umiejętności rozwija TUS?
Komunikacja
Nastolatek może ćwiczyć rozpoczynanie rozmowy, aktywne słuchanie, zadawanie pytań, wyrażanie własnego zdania oraz dostosowywanie komunikatu do sytuacji.
Relacje rówieśnicze
Zajęcia mogą pomagać lepiej rozumieć zasady funkcjonowania w grupie, budowania znajomości, współpracy oraz reagowania na różnice zdań.
Asertywność i granice
Młoda osoba może uczyć się mówić „nie”, wyrażać swoje potrzeby, respektować granice innych i szukać rozwiązań, które nie wymagają ani nadmiernego podporządkowania się, ani dominowania nad innymi.